腸活マッサージの効果とはダイエット？体操やストレッチのやり方紹
こんにちはポンタです。
今日は今話題の腸活マッサージについて
語っていきたいと思います。
ポンタもダイエットをしなければならない
体形なので興味がありましたのでｗｗ
腸活マッサージ（腸もみ）をすれば
ダイエットに効果があると聞けば
なおさらです。
そこで今日は、腸活マッサージは本当に
デイエット効果があるのか
その方法など調べたので紹介します。
腸活マッサージの効果
元々腸活マッサージ（腸もみ）をするのは
汚腸の疑いがある人が腸の蚊前のために
腸を温めて揉みほぐし腸内の老廃物を
体外に流していく健康のことです。
ところが、腸活マッサージの効果として
- 便秘の解消
- むくみの改善
- 美容効果
- ダイエット効果
など言われていましたが
テレビ番組バイキングでダイエットに
効果があると放映されて以来
腸活マッサージはダイエットに効果があるとして
話題になってきました。
八木さんやキンタローさんが
実際に10日間挑戦戦した結果が
キンタローさん
ウェスト周りがマイナス10.3㎝
八木さん
マイナス10.3㎝になり
大喜び
二人共素晴らしい結果でたと明かされるや
その方法はなど知りたい人が増えました。
腸活マッサージのストレッチや体操
ストレッチなので無理をせずに
力を入れずに次に事をやって下さい。
左右からおへそに集めるように揉む。
お腹に手を添え5秒大きく深呼吸
お腹を押しながら10秒間隔で息を吐く。
寝る前に1分間やる。
どれも家庭で簡単に出来る方法です
試して見られてはいかがでしょうか！
下腹ポッコリを解消体操
その一
- 片足を上げ、身体をひねる
- 腕を肩の高さまで上げ、足と反対方向へ伸ばす。
- 顔は足と同じ方向を向き、その状態を5秒間維持。
- 左右交互に5セット行う。
その二
- 足を90度に広げ腰を落とす。
- 頭の後ろに手を組み、片肘を太ももにつける。
- 左右交互に5セット行う。
以上が腸を鍛える方法ですが
八木さん、キンタローさん実際にやって 効果があった方法です 試してみる価値はあります。
実際腸活マッサージをした人の感想
腸をマッサージすることで、→【ポチャギャル！キモイ！】ღ❤ღ´ｪ`*)腸もみダイエット - http://t.co/znwu0I3W0h
— りんたん (@lemonochama) 2015, 4月 10
腸もみダイエットの実践方法 健康と美容イチオシ情報/ウェブリブログ http://t.co/5fHZTvomOe
— 毎日が日曜日 (@sn2310) 2015, 4月 10
ほぉっと思ったらRT！【腸もみ】腸の好きなこと…スローライフ、規則正しい生活、深呼吸、リラックス、適度な運動、質の良い睡眠、自然体でいること、何でもほどほど、腹八分目、笑うこと。
— 美乳・美腰・美脚☆ボディメイク (@mogaawatadasiku) 2015, 4月 10
腸活マッサージ（腸もみ）効果
実感されていますね
腸活マッサージ 効果にビック
腸もみに行ってきた
など、やっている人も多いようです。
